Mi guardo allo specchio e non mi piaccio. Realizzo che manca solo un mese alla prova costume. Ok è arrivato il momento di mettermi a dieta. Cerchiamo su internet la nuova dieta del momento che mi farà perdere 10kg in una settimana. 1 settimana: ce la faccio, tutto sommato la fame è controllabile. Devo dimagrire! 2 settimana: certo che questa
Spesso quando affrontiamo un percorso dietetico ci troviamo a fare dei pensieri “disfunzionali” che interferiscono con le modificazioni dello stile di vita che stiamo faticosamente affrontando. Vediamone alcuni e come questi possano diventare funzionali:“Tutti in famiglia devono aiutarmi a seguire il programma, mangiando nella mia stessa maniera; se questo non succederà non potrò mai farcela!”diventerà“Sarebbe bello poter essere aiutato da
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